DLACZEGO DIETY NIE DZIAŁAJĄ I CO MA DO TEGO SOK Z CYTRYNY

Od jak dawna jesteś na diecie? Próbowałaś już wszystkiego? Za każdym razem kiedy przechodzisz na dietę myślisz sobie, że to czas wyrzeczeń, poświęceń i rezygnacji z ulubionych przekąsek. Z reguły udaje Ci się wytrzymać zaledwie kilka dni, ponieważ dieta którą wybrałaś jest zbyt restrykcyjna, a potem stwierdzasz: niee to nie dla mnie, w ogóle po co ta dieta, lepiej zjem ciastko i popiję colą. Albo całą paczkę ciastek, a dupa niech rośnie dalej. Twój wybór.
Nie, nie zamierzam Cię tutaj namawiać na kolejną dietę cud, schudnij 10 kg w 3 dni. Takie nie istnieją, wiem coś o tym. Dzisiaj przedstawiam kilka sztuczek które sama stosuję. Czy je zastosujesz to zależy od Ciebie, nikt nikogo do niczego nie zmusza. Te nawyki pomagają mi w utrzymaniu stałej masy ciała, doskonałego samopoczucia i świetnego wyglądu. Też tak chcesz? Masz dość presji ze strony otoczenia, a chcesz coś zmienić w swoim życiu? To czytaj dalej.

Google grafika


Dlaczego diety nie działają? 

Wiesz czemu, ponieważ we wszystkich dietach musisz z czegoś zrezygnować i jeść tylko określone produkty. Odżywiając się w taki sposób czujesz jakbyś robiła to za karę, nie dla siebie. A ja Ci powiem, że jedzenie ma być przyjemnością, nie karą. I że nie musisz z niczego rezygnować tylko dokonujesz wyboru. Dieta ma być świadomym sposobem odżywiania przez całe życie, a nie chwilową zmianą. Lubisz jeść? Kto nie lubi, głupie pytanie, wszyscy lubią jeść. A najlepiej wpierdalać bez opamiętania, bez wyrzutów sumienia i dodatkowych kilogramów na wadze. Tylko to jak wyglądasz zależy od predyspozycji organizmu, wieku, rodzaju wykonywanej pracy, trybu życia, aktywności fizycznej, nałogów itp. 

Faceci to jednak ze wszystkim mają lepiej... 


No dobra, ale co zrobić, żeby jednak nie być na diecie, jeść wszystko a gubić te kilogramy?
Oto odpowiedź: JEŚĆ ŚWIADOMIE. Czytać etykiety, nie jeść śmieci, wybierać warzywa zamiast ciastek i trochę się ruszać (to znaczy więcej anżeli z kanapy do lodówki).


A co ma do tego sok z cytryny? 

Codziennie rano wypijam szklankę ciepłej wody z dodatkiem soku z połowy cytryny. Ta jedna szklanka rano pomaga mi zdrowo zacząć dzień, pobudza ciało i umysł lepiej niż kawa oraz świetnie gasi pragnienie po nocy. Słabe argumenty? No to czytaj dalej a potem spróbuj na sobie. 


Google grafika 


Dlaczego ją piję?
  1. Poprawia trawienie. Cytryna pobudza wydzielanie soków żołądkowych, przez co pokarmy są szybciej trawione i nie gniją w trzewiach.  Usuwa zbędne produkty przemiany materii i "myje" od środka nasz układ pokarmowy.
  2. Dodaje energii na cały dzień. Wypicie szklanicy kwaśnego napoju to także nie lada wyczyn. Wykręci Cię na wszystkie strony przy przełykaniu, ale dzięki temu dobudzisz się szybciej.
  3. Jest doskonałym źródłem potasu. Pierwiastek odpowiedzialny za prawidłową pracę mięśni i dobrą koncentrację. Ten magiczny niepozorny soczek ustrzeże Cię przed nadciśnieniem, skurczami mięśni, przestaniesz się też wkurzać o byle co, ponieważ wpływa dobroczynnie na układ nerwowy. 
  4. Wspomaga układ odpornościowy. Dawka witaminy C na początek dnia. Fakt nie ma jej tutaj aż tyle co np. w żurawinie, ale mimo to warto. Cytryna ma działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe. 
  5. Odświeża oddech. Zawarte w cytrynie olejki eteryczne pomagają zwalczać stany zapalne zębów i dziąseł a także odświeżają oddech. Jeśli więc rano z Twojego pyska wali niczym z wysypiska, chluśnij sobie cytrynkę na zdrowie! 
  6. Dba o skórę od środka. Zawiera bioflawonoidy i przeciwutleniacze, przez co spowalnia procesy starzenia. 
  7. Odkwasza organizm. Mimo kwaśnego smaku uważa się, że cytryna jest jednym z najbardziej alkalizujących pokarmów na świecie. Jeśli więc Twoja dieta bogata jest w takie produkty jak: mięso, nabiał, zboża, możesz mieć silnie zakwaszony organizm. Cytryna rozwiązuje ten problem. Usuwa również kwas moczowy i mlekowy ze stawów i mięśni co redukuje np. zakwasy po treningu.
  8. Wspomaga odchudzanie. Cytryna jak wspomniałam alkalizuje cały organizm, wyjątkiem jest nasz żołądek - sok go dokwasza, co działa bardzo korzystnie jeśli chcesz schudnąć. Szklanka wody z cytryną wypita przed posiłkami np. mięsnymi ułatwi i ich trawienie. A dzięki zawartości błonnika pektynowego ochroni Twój żołądek przed niestrawnością. Spowalnia także wchłanianie cukru z pożywienia co sprawi, że będziesz na dłużej syta. 
Pamiętaj że to ma być cytryna a nie sok z butelki. Niektórych rzeczy nie da się przeskoczyć.


Jem tęczę! Same rośliny i jajca.


Świat stanął na głowie.
 To ja też.
Co jeszcze robię? 
  • Jem - to oczywiste! Kocham jeść, a na moim talerzu zazwyczaj jest tęcza (i jednorożec!) bo jem też oczami. Ale nie obżeram się. Jadam zazwyczaj około 4 posiłków dziennie przy czym najdłuższa przerwa między posiłkami wynosi około 5 godzin. Ooo już widzę te hejty, ale jak to, przecież to niezdrowo itp... Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że między bajki można włożyć historie o regularnych porach posiłków. O stałej porze jem tylko śniadanie (czyli koło 7 rano), resztę jak mam czas. Masz jeść zdrowo i do syta, a nie wtedy kiedy zadzwoni przypominajka co 3 godziny w telefonie. Więcej o jedzeniu, które odchudza tutaj KLIK
  • Dużo się ruszam. Przez połowę dnia jestem w ciągłym ruchu: rower, spacery, pracuję również w ruchu, dodatkowo 3/4 razy w tygodniu ćwiczę w domu jogę, pilates lub robię trening z Ewką Chodakowską. 
  • Piję wodę przez cały dzień. Więcej na temat picia wody przeczytacie tutaj KLIK .
  • Nie spinam się! Mam rozstępy, cellulit i małe cycki, ale kocham swoje ciało i dlatego daję mu najlepsze jedzenie jakie mogę, czyli takie które sprawia, że zaczynam wibrować wysoko. A jak wibrujesz wysoko to wszystko wokół Ciebie wibruje wysoko. Wszystko jest lustrem, inaczej odbiciem tego co się dzieje wewnątrz Twojej głowy. Wyrzuć ego za drzwi, zajmij się sobą i olej to co myślą inni na Twój temat. Rób swoje i po prostu ciesz się życiem. Ćwicz nie dla wyglądu i żeby schudnąć do wakacji. Ćwicz żeby mieć sprawne ciało. Ma służyć nie tylko w lato ale na lata. 

No to by było na tyle dzisiaj. 


Spodobał Ci się wpis? Polub na facebook'u! 


2 komentarze:

  1. Dobry wpis, naładowany wartościową informacją. Poza tym... jakże spodobała mi się ta grafika z angielskim hasłem. Świetna!

    OdpowiedzUsuń
  2. Dziękuję za budujący komentarz! A grafika faktycznie przemawia, dlatego ją wybrałam ;)

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 ŻYJ ZIELONO , Blogger